Երգ ու պարով նախավարժանք

Ահա՜, թե ինչպես լիզքավորվել էներգիայով…

Սկզբում մարզվում ենք դանդաղ և հաճույքով` զգալով մկանները ու հոդերը։ Հետո այն վերածվում է ուրախ թռնոցիների, կքանիստի, ծափերի…

• 

• 

• 

• 

•